Categorie: Training

Lekker nummer, hè? Training season van Dua Lipa is een grote hit op dit moment en het liedje is niet uit mijn hoofd te krijgen. Dat heeft een reden: ik zit in de afbouwfase van mijn trainingsschema; minder lang en minder intensief. Dit gedeelte wordt taperen genoemd: de belangrijkste trainingsarbeid is verricht, nu komt het…

Een aantal jaar geleden las ik ‘Missie marathon’ van Mariska van Sprundel (aanrader!), ver voor mijn eigen concrete plannen om de epische afstand te lopen. Ze schreef onder meer over de trainingen tijdens haar vakantie. Ik dacht destijds toen ik dat las: dat gaat wel ver als je zelfs tijdens je vakantie doorgaat met trainen.…

Soms kunnen inzichten zo simpel en duidelijk zijn. Na afloop van de wekelijkse training kwam het lopen in een lage hartslagzone ter sprake. Je doet dit type training om je duurvermogen te verbeteren. Met als doel om zo lang mogelijk niet in verzuring raken. Vanaf dat moment kunnen je spieren namelijk geen brandstof meer leveren.…

Er is ontzettend veel wat je kunt vastleggen tijdens je loop over het lopen en waar je lichaam mee bezig is. Platforms als Strava staan er vol mee. Zelf ben ik vooral een liefhebber van een mooi kaartje na afloop en kijk ik vooral naar de Running Index die Polar voor mij berekent. Dat is…