Categorieën
Evenement

‘Lekker, Linda!’

Daar sta je dan, in je startvak op de baan van het Olympisch Stadion. Wat begon als idee (‘in het jaar dat ik vijftig ben een marathon lopen’) werd een serieus plan. En dat plan kwam tot uitvoering. Op zondag 20 oktober moest alles bij elkaar komen. En dat gebeurde ook.

In afwachting van het startsein in het laatste startvak dat een half uur na de wedstrijdlopers het vertreksein krijgt.

,,Genieten”, hadden veel mensen me op het hard gedrukt en dat lukte. Vooral door al die aanmoedigingen van wildvreemden in meerdere talen die je naam op het startnummer zagen staan. ,,Lekker, Linda!”, was de aansporing die ik het vaakst hoorde. Elke aanmoediging toverde een lach op mijn gezicht. Dan opeens hoor je in Ouderkerk aan de Amstel ,,Hé, Linda!”. Dan blijken daar Jan en Alie uit Barneveld te staan. Tijdens het lopen was het heel fijn om toe te leven naar de kilometerpunten waar de familie zich had verzameld. Op de finish kwam de hele supportersgroep bijeen en mocht ik het stralende middelpunt zijn. Een moment en een dag om nooit te vergeten! De epische spierpijn in de bovenbenen zijn de komende dagen een herinnering die ik zonder te klagen mee zal dragen.

Bijna bij de finish.

De aftiteling

Deze fantastische ervaring was niet mogelijk geweest zonder de steun van vrienden en familie en bovenal mijn allerliefste. Ook niet zonder trainer Cor, loopmaatjes en wegwedstrijdcommissie-collega’s van AV Lionitas, yoga bij De Studio en Fysiotherapie Leeuwarden. Ik maakte gebruik van de sportvoeding van Etixx en sokken van Mico. Ik droeg een Polar-sporthorloge (Vantage V2) en een Stryd-vermogensmeter.

Categorieën
Algemeen

Lekker lopen

Aan de vooravond van het Grote Avontuur (nog twee nachtjes slapen) gaat er van alles door me heen. In de afgelopen weken is een gezonde mix van zin en zenuwen in mijn lijf gekropen. Als ik wat verder uitzoom en terugblik op hoe het lopen ooit begon, kom ik uit in 2012. Dat was het jaar waarin ik mijn eerste loop deed, de Condensloop in Leeuwarden. Voor die 5 kilometer van toen was ik net zo zenuwachtig als de marathon van zondag. Ik sprak erover met mijn helaas veel te vroeg overleden collega Gerard, zelf een zeer ervaren loper. ,,Ach joh, maak je niet te druk. Gewoon lekker lopen.” En dat is wat ik me voorhoud, vandaag, morgen en vooral zondag als de adrenaline door mijn lijf jaagt in het Olympisch Stadion. Gewoon lekker lopen!

Mijn eerste startnummer ooit, voor de Condensloop in 2012.
Categorieën
Training

Training season’s over

Lekker nummer, hè? Training season van Dua Lipa is een grote hit op dit moment en het liedje is niet uit mijn hoofd te krijgen. Dat heeft een reden: ik zit in de afbouwfase van mijn trainingsschema; minder lang en minder intensief. Dit gedeelte wordt taperen genoemd: de belangrijkste trainingsarbeid is verricht, nu komt het aan op rust en herstel. Ondertussen begint ‘Amsterdam’ nu echt te kriebelen.

Meer over taperen:

https://www.runnersworld.com/nl/training/looptips/a22770644/de-kunst-van-het-taperen

en

https://www.prorun.nl/training/taperen-is-niet-niks-doen-2

Deze week sprak ik twee collega’s die ervaren marathonlopers zijn en ook ‘Amsterdam’ hebben gelopen. Beiden waarschuwden voor de drukte. Ook altijd een goed advies: ga je eigen tempo lopen en laat je niet opjagen bij de start. Daar heeft NRC een superinteressant artikel over gepubliceerd in het weekend van de Dam tot Damloop, dat andere grote hardloopevenement in de hoofdstad. Daaruit bleek dat mensen die langzamer van start gaan uiteindelijk beter finishen. De conclusie: ,,Hardlopers die relatief snel van start gaan, finishen doorgaans een stuk later dan de lopers die zich kunnen inhouden.” Lees er meer over:

https://www.nrc.nl/nieuws/2024/09/16/waarom-je-de-dam-tot-damloop-sneller-uitloopt-als-je-langzamer-begint-a4865874

Gelukkig heb ik inmiddels genoeg kilometers gemaakt en loopevenementen meegemaakt om niet meegezogen te worden bij de start. Ook het gebruik van de Stryd en het lopen op een vermogenswaarde gaat hier zeker bij helpen. Meer daarover vind je op:

https://www.prorun.nl/borntorun/3-grote-verschillen-tussen-lopen-op-vermogen-en-lopen-op-hartslag